Författare: Erik Chavez

Med en tappningskateter

En tappningskateter används för att tömma urinblåsan när man inte kan kissa som vanligt. Det är en tunn plastslang som förs in i urinröret och upp i blåsan för att leda ut urinen. Detta kallas för ren intermittent kateterisering (RIK) och kan göras både av sjukvårdspersonal och av patienten själv efter instruktion.

Viktigt att veta:

  • Kateterisering ska alltid göras med god hygien för att undvika infektioner.
  • Du ska alltid få instruktioner och träning av vårdpersonal innan du börjar själv.

Du behöver:

  • En tappningskateter (engångs)
  • Tvål och vatten eller desinfektionsservetter
  • Spegel (kan underlätta)
  • Eventuellt ett uppsamlingskärl eller att sitta över toaletten

Så gör du steg för steg (för kvinnor och män i stora drag):

  1. Tvätta händerna noggrant.
  2. Tvätta underlivet (framifrån och bakåt för kvinnor).
  3. Ta ut katetern ur förpackningen – vissa är färdigsmorda, andra kräver vatten/gel.
  4. För in katetern långsamt i urinröret. Det kan ta några sekunder innan urinen börjar rinna.
  5. Låt all urin rinna ut i toalett eller behållare.
  6. Dra ut katetern försiktigt när blåsan känns tömd.
  7. Släng katetern (engångs) och tvätta händerna igen.

👩‍⚕️ Tips:

  • Det är vanligt att känna sig osäker i början – övning gör det lättare.
  • För vissa kan en smörjande gel eller lokalbedövande salva lindra obehag.
  • Kontakta vården vid sveda, blod i urinen eller om du inte får ut någon urin.

Att använda en tappningskateter är ett medicinskt hjälpmedel som kan ge stor frihet i vardagen när det görs på rätt sätt. Det är viktigt att följa din vårdplan och kontakta vårdpersonal vid frågor eller problem.

Skärmdump

Att ta en skärmdump (även kallat skärmklipp eller screenshot) är ett enkelt sätt att spara det som syns på din skärm – perfekt om du vill visa ett felmeddelande, spara en bild eller dela något med en vän.

Så tar du en skärmdump – beroende på din enhet:

🪟 Windows:

  • Hela skärmen:
    Tryck på Print Screen (eller PrtScn). Bilden sparas i urklipp – klistra in i t.ex. Paint eller Word med Ctrl + V.
  • Aktivt fönster:
    Alt + Print Screen – sparar bara det fönster du har öppet.
  • Valfri del:
    Windows-tangenten + Shift + S – öppnar Snip & Sketch för att markera valfritt område.

🍏 Mac:

  • Hela skärmen: Cmd + Shift + 3
  • Del av skärmen: Cmd + Shift + 4
  • Valt fönster: Cmd + Shift + 4, tryck sedan på mellanslag och klicka på fönstret

🗂 Skärmdumpar sparas automatiskt på skrivbordet.

📱 iPhone och iPad:

  • Tryck Sidoknapp + Volym upp samtidigt (för enheter utan hemknapp)
  • Tryck Hemknapp + Sidoknapp (för äldre modeller)

📱 Android:

  • Tryck Strömknapp + Volym ned samtidigt (håll in ca 1–2 sekunder)

📝 Tips:

  • På vissa enheter kan du redigera eller markera direkt efter att bilden tagits.
  • Det finns även appar som låter dig ta rullande skärmdumpar (t.ex. för hela webbsidor).

Äggröra

Äggröra är en snabb, enkel och proteinrik frukost eller brunchfavorit. Den går att variera i smak och konsistens – från krämig till lite fastare – och tar bara några minuter att göra.

Recept till äggröra – du behöver (ca 2 portioner):

  • 4 ägg
  • ½ dl mjölk eller grädde (valfritt, för krämighet)
  • Salt och peppar
  • Smör till stekning

Så gör du äggröra steg för steg:

  1. Knäck äggen i en skål och vispa ihop dem med en gaffel eller visp.
  2. Tillsätt eventuellt mjölk eller grädde, samt en nypa salt och peppar.
  3. Värm en stekpanna på låg till medelvärme och smält en klick smör.
  4. Häll i äggblandningen och rör långsamt med en stekspade eller slev.
  5. Fortsätt röra försiktigt tills äggröran börjar stelna men fortfarande är krämig.
  6. Ta av från värmen strax innan den är helt klar – den tillagas klart av eftervärmen.

🧀 Tips & variationer:

  • För extra smak: tillsätt riven ost, hackad gräslök eller stekt svamp.
  • Servera med rostat bröd, avokado eller rökt lax för en lyxigare frukost.

Stuvade makaroner

Stuvade makaroner är en riktig svensk husmansklassiker – krämig, mättande och perfekt till exempelvis falukorv eller köttbullar. Med mjölk, makaroner och lite kryddning har du en enkel rätt som uppskattas av både barn och vuxna.

Recept till stuvade makaroner – vad du behöver för 4 portioner:

  • 5 dl idealmakaroner
  • 1 liter mjölk
  • 1 tsk salt
  • 1 krm vitpeppar (valfritt)
  • En klick smör (för extra rund smak)

Så gör du stuvade makaroner steg för steg:

  1. Koka upp mjölken i en stor kastrull. Rör om så att den inte bränner vid.
  2. Tillsätt makaronerna när mjölken kokar.
  3. Sänk värmen något och låt sjuda utan lock i ca 20 minuter. Rör ofta så att det inte fastnar i botten.
  4. När makaronerna är mjuka och gröten blivit krämig – tillsätt salt, eventuellt vitpeppar och en klick smör.
  5. Smaka av och servera direkt.

💡 Tips:

  • Använd standardmjölk för bäst konsistens, men det går även med laktosfri eller växtbaserad mjölk.
  • Passar perfekt till stekta falukorvsskivor, kyckling eller vegetariska alternativ.

Havregrynsgröt

Havregrynsgröt är en klassisk och näringsrik frukost som går snabbt att laga och håller dig mätt länge. Den är billig, enkel och kan varieras på många sätt med olika toppings.

Recept för havregrynsgröt – du behöver (1 portion):

  • 1 dl havregryn
  • 2 dl vatten (eller mjölk för krämigare gröt)
  • En nypa salt

Så gör du havregrynsgröt steg för steg:

I kastrull:

  1. Koka upp vattnet (eller mjölken) i en liten kastrull.
  2. Tillsätt havregryn och salt.
  3. Låt gröten småkoka i ca 3 minuter under omrörning.
  4. Häll upp i en skål och servera direkt!

I mikrovågsugn:

  1. Blanda havregryn, vatten och salt i en djup tallrik.
  2. Micra på hög effekt i ca 2 minuter.
  3. Rör om och låt stå någon minut innan servering.

🍌 Toppingtips:

  • Skivad banan, äpple eller bär
  • Kanel och en klick jordnötssmör
  • En skvätt mjölk eller växtbaserad dryck
  • Lite honung eller sylt för sötma

Chokladbollar

Chokladbollar är ett av de enklaste och godaste bakverken du kan göra – inget bakande i ugn krävs, bara blanda, rulla och rulla i pärlsocker eller kokos! Perfekt för barn, fika eller när du vill ha något snabbt och gott.

Du behöver (ca 20 chokladbollar) – vårt recept:

  • 100 g smör (rumsvarmt)
  • 1 dl socker
  • 3 dl havregryn
  • 1 msk kakao
  • 1 tsk vaniljsocker
  • 2 msk kallt kaffe (kan bytas mot vatten eller mjölk)
  • Pärlsocker eller kokosflingor till att rulla i

Så gör du chokladbollar steg för steg:

  1. Rör ihop smör och socker i en bunke tills det blir krämigt.
  2. Tillsätt kakao, vaniljsocker, havregryn och kaffe.
  3. Blanda allt ordentligt tills du får en jämn och formbar smet.
  4. Rulla till små bollar (ca 2–3 cm i diameter).
  5. Rulla bollarna i pärlsocker eller kokos.
  6. Lägg dem i kylskåp i minst 30 minuter så de blir fasta och goda.

💡 Tips:

  • Vill du ha dem nyttigare? Byt ut socker mot dadlar och smör mot kokosolja.
  • Frys in några så har du alltid fika redo!

Pannkakor

Pannkakor är en klassiker i det svenska köket – perfekt till frukost, lunch eller som efterrätt. De är enkla att göra och kräver bara några få ingredienser. Här får du ett grundrecept och steg-för-steg-guide för att lyckas med riktigt goda pannkakor.

Recept – vad du behöver (ca 10–12 pannkakor):

  • 2 ½ dl vetemjöl
  • 6 dl mjölk
  • 3 ägg
  • ½ tsk salt
  • 2 msk smör (till stekning)

Så gör du pannkakor steg för steg:

  1. Vispa ihop mjölet med hälften av mjölken till en klumpfri smet.
  2. Tillsätt resten av mjölken, äggen och saltet – vispa till en jämn och tunn smet.
  3. Låt gärna smeten vila i 10–15 minuter (valfritt men ger bättre resultat).
  4. Hetta upp en stekpanna med lite smör.
  5. Häll i en liten mängd smet, vinkla pannan så den täcker hela botten.
  6. Stek 1–2 minuter på varje sida tills pannkakan fått fin färg.
  7. Upprepa tills all smet är slut – lägg pannkakorna på en tallrik under folie för att hålla dem varma.

🍓 Serveringstips:

  • Klassisk stil: med sylt och grädde
  • Matigare variant: med keso, spenat eller skinka
  • Lyxigt: med bär, chokladsås eller glass

PDF-filer

Att skapa en PDF är ett enkelt och effektivt sätt att spara dokument i ett enhetligt format som ser likadant ut oavsett dator, mobil eller operativsystem. PDF (Portable Document Format) används ofta för fakturor, rapporter, CV:n och andra dokument som inte ska ändras i efterhand.

Hur man gör en PDF – steg för steg

1. Från Word eller Google Docs

Om du skriver i ett ordbehandlingsprogram kan du oftast spara direkt som PDF:

  • Microsoft Word:
    • Klicka på Arkiv > Spara som
    • Välj PDF som filformat
  • Google Docs:
    • Gå till Arkiv > Ladda ned > PDF-dokument (.pdf)

2. Skriv ut som PDF

De flesta moderna datorer har ett alternativ som heter ”Skriv ut till PDF”:

  • Tryck Ctrl + P (eller Cmd + P på Mac)
  • Välj ”Spara som PDF” i skrivarmenyn
  • Klicka på Spara, välj plats och filnamn

3. Använd en online-tjänst

Du kan också använda gratissidor som:

Ladda upp din fil (Word, bild eller annat), så konverteras den till PDF direkt.

💡 Tips:

  • PDF-filer kan öppnas i gratisprogram som Adobe Acrobat Reader.
  • Vill du redigera en PDF? Använd verktyg som Adobe Acrobat eller online-tjänster som Smallpdf och PDFescape.

AI-bilder

Att skapa AI-genererade bilder har blivit otroligt populärt – både för konst, content och kul! Med hjälp av AI kan du generera bilder från textbeskrivningar, alltså skriva vad du vill se – och låta tekniken skapa det åt dig.

Så funkar det:

AI-bildgeneratorer använder avancerade algoritmer för att tolka text och omvandla den till en bild. Du skriver exempelvis: ”en katt som läser en bok i ett bibliotek” – och AI:n skapar bilden åt dig!

Så gör du AI-bilder – steg för steg:

  1. Välj en AI-tjänst för bilder. Några populära är:
    • DALL·E (från OpenAI)
    • Midjourney
    • Adobe Firefly
    • Bing Image Creator
    • Leonardo AI
  2. Skriv in din beskrivning (kallas “prompt”), t.ex.:
    • ”Fantasivärld i solnedgång, med slott och svävande öar”
    • ”Vintage kaffekopp på trärustikt bord med mjukt solljus”
  3. Justera inställningar om det finns alternativ för stil, format, färg, m.m.
  4. Generera bilden och spara den du gillar!

💡 Tips:

  • Var tydlig men kreativ i dina beskrivningar.
  • Lägg till detaljer som färg, ljus, stil (t.ex. “tecknad”, “fotorealistisk”, “olja på duk”).
  • Testa flera variationer för att få exakt det du vill ha!

Dubai choklad

Dubai choklad har blivit viralt på sociala medier och är ett lyxigt och vackert sätt att servera choklad, ofta i form av guldglänsande praliner eller smält choklad med nötter och dekor. Trots sitt lyxiga utseende är det faktiskt enkelt att göra hemma!

Recept – Du behöver:

  • 200 g mjölkchoklad eller mörk choklad
  • 1 tesked neutral olja (valfritt, för extra glans)
  • Pistagenötter, hasselnötter eller andra valfria nötter
  • Ätbar guldpulver eller guldflingor (finns i bakbutiker eller online)

Så här gör du:

  1. Smält chokladen över vattenbad eller i mikron i intervaller (rör om mellan varje).
  2. Rör i lite olja för en glansigare yta (valfritt).
  3. Häll upp i små formar eller på ett bakplåtspapper som “chokladbräck”.
  4. Strö över nötter och dekor – gärna krossade pistagenötter eller liknande.
  5. Pensla försiktigt med ätbart guldpulver när chokladen stelnat något men fortfarande är lite mjuk.
  6. Låt stelna i rumstemperatur eller kyl i 10–15 min.

💡 Tips:

  • Vill du göra praliner? Använd silikonformar och pensla insidan med guldpulver först för en riktigt “Dubai”-effekt.
  • För extra lyx: använd vit choklad med rosblad, nötter och guld.

Slime

Slime är ett roligt och kladdigt pyssel som både barn och vuxna älskar. Det är enkelt att göra hemma med ingredienser du ofta redan har i skåpet. Följ vårt enkla recept för att göra eget slime – helt utan krångel!

Du behöver:

  • 1 dl vitt skollim (t.ex. hobbylim eller PVA-lim)
  • 0,5 dl vatten
  • Några droppar färg (valfritt, t.ex. karamellfärg)
  • 1 tesked linsvätska (med borax)
  • 1 krm bikarbonat

Så här gör du slime steg för steg:

  1. Blanda lim och vatten i en skål tills det blir en jämn vätska.
  2. Tillsätt färg om du vill ha slime i en viss färg – rör om ordentligt.
  3. Blanda i bikarbonat – detta gör slimet fastare.
  4. Tillsätt linsvätskan lite i taget och rör samtidigt. Slime börjar nu formas!
  5. När massan släpper från skålens kanter och inte kladdar – slime klart!

💡 Tips:

  • För fluffigt slime: Vispa i raklödder innan linsvätskan tillsätts.
  • För glittrigt slime: Tillsätt glitter tillsammans med färgen.
  • Förvara slimet i en burk med lock så håller det längre!

Ost hemma

Att göra ost hemma är enklare än man kanske tror, och det kräver bara några få ingredienser. Du kan börja med en grundläggande färskost – perfekt till smörgåsen eller som bas i matlagning.

Du behöver – recept:

  • 1 liter standardmjölk (ej UHT-behandlad)
  • 2–3 matskedar citronjuice eller vitvinsvinäger
  • En nypa salt
  • Silduk eller en ren kökshandduk
  • Finmaskig sil

Så här gör du:

  1. Värm mjölken i en kastrull på medelvärme tills den nästan kokar (ca 85°C).
  2. Tillsätt citronjuice eller vinäger och rör försiktigt. Mjölken börjar skära sig – vassle (vätska) och ostmassa separeras.
  3. Låt stå i 10 minuter.
  4. Sila blandningen genom en silduk eller handduk över en bunke.
  5. Pressa ur vätskan genom att knyta ihop duken och låta den rinna av i 30–60 minuter, beroende på hur fast du vill ha din ost.
  6. Salta efter smak och rör om.

💡 Tips:

  • Vill du smaksätta osten? Prova att tillsätta färska örter, vitlök eller chili!
  • Färskosten håller sig i kylskåp i 3–5 dagar.

Snabel-a

Snabel-a, eller @, används ofta i e-postadresser och är ett tecken du snabbt behöver kunna skriva – men det kan vara lite klurigt om du inte vet exakt hur man gör.

Så här gör du @ på olika tangentbord:

Svenska tangentbord (Windows och Mac):

  • Håll nere Alt Gr (höger Alt-tangent) och tryck på 2.
  • Alternativt: Ctrl + Alt + 2 fungerar också på många datorer.
  • Mac med svensk layout:
  • Alt (⌥) + 2

Utländska tangentbord:

Har du ett engelskt eller annat internationellt tangentbord (t.ex. UK/US)?

  • Prova Shift + 2 – på dessa tangentbord är @ ofta kopplat till 2:an direkt.

Tips om det inte fungerar:

  • Kontrollera att du har rätt tangentbordslayout inställd i datorns inställningar.
  • Sök på ”tangentbordsinställningar” i Kontrollpanelen (Windows) eller Systeminställningar (Mac).

Kort om snabel-a:

Tecknet @ kallas på svenska ofta för snabel-a på grund av dess utseende. På engelska säger man oftast “at”, som i “at this address”.

Köttfärssås

Köttfärssås är en av de mest älskade rätterna i det svenska köket. Den består i grunden av köttfärs, lök och krossade tomater, men kan varieras på många sätt beroende på smak och tillfälle. Köttfärssås passar lika bra till vardags som till fest, och fungerar till allt från spagetti och lasagne till paj och pizza.

🍅 Ingredienser (4 portioner)

  • 500 g köttfärs (blandfärs eller nötfärs)
  • 2 gula lökar
  • 400 g krossade tomater
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 tärning köttbuljong
  • 1 dl vatten
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk svartpeppar

👩‍🍳 Så gör du

  1. Förbered lök och köttfärs.
    Hacka löken fint och fräs den i en het stekpanna med lite olja eller smör. Efter ca 1 minut, tillsätt köttfärsen och bryn den tills den får fin färg.
  2. Tillsätt övriga ingredienser.
    Pressa ner vitlöken och häll i de krossade tomaterna, vatten, köttbuljong, salt och svartpeppar.
  3. Låt puttra.
    Sänk värmen och låt såsen småputtra i 10–15 minuter under omrörning. Smaka av och justera kryddningen vid behov.
  4. Servera gärna med nykokt pasta – till exempel spagetti, tagliatelle eller makaroner.

💡 Tips & Tricks

  • För en kryddigare variant, tillsätt lite chili, cayennepeppar eller färsk hackad paprika.
  • Vill du ha mer grönsaker i såsen? Prova att blanda i morötter, selleri eller zucchini.
  • Köttfärssåsen fungerar utmärkt som bas i lasagne, piroger, pajer och till och med som pizzatopping.

Gelenaglar

Gelenaglar är ett populärt alternativ till akrylnaglar – de ger samma styrka och ett naturligt utseende, men utan den starka kemiska lukten. Dessutom är gelenaglar oftast skonsammare mot dina egna naglar. Du kan självklart gå till en skönhetssalong, men med rätt verktyg och lite tålamod kan du enkelt göra gelenaglar hemma.

💅 Du behöver:

  • UV-nagelgel
  • UV-lampa
  • Tippar (konstnaglar)
  • Nagellim
  • Nagelolja
  • Nagelfil, klippare och eventuell nagelborste

👩‍🎨 Så gör du – steg för steg

  1. Förbered naglarna.
    Ta bort eventuell gammal nagellack, rengör naglarna noggrant och fila dem till önskad form. Naglarna ska vara helt rena och torra innan du börjar.
  2. Applicera tippar.
    Limma fast nageltipparna med nagellim. Klipp till rätt längd och forma dem med en nagelfil.
  3. Första lagret gel.
    Applicera ett tunt och jämnt lager UV-gel över hela nageln (inklusive tippen). Härda under UV-lampan i 2 minuter.
  4. Andra lagret gel.
    Fila lätt om det behövs. Applicera sedan ett nytt lager gel och härda under UV-lampan i 2–4 minuter.
  5. Tredje lagret gel.
    Applicera det sista lagret, se till att det är jämnt och fint. Härda under UV-lampan i 3 minuter.
  6. Efterbehandling.
    Fila bort ojämnheter och formslipa nageln. Smörj in naglar och nagelband med nagelolja för återfuktning och glans.

Klart! Njut av dina nya, starka och vackra gelenaglar.

💡 Tips & Tricks

  • Tippar finns i många olika storlekar – välj en som passar varje nagel perfekt.
  • Vill du ha glitter, stenar eller dekorationer? Fäst dem mellan lager två och tre så håller de bättre.
  • Använd gärna en buffert och primer för ännu bättre hållbarhet.