BMI

BMI står för Body Mass Index som på svenska kan översättas till kroppsmasseindex. BMI anger relationen mellan vikt och längd samt som man enkelt kan räkna genom att kroppsvikt (kilo) delat med längden (meter) i kvadrat. BMI brukar oftast ses som ett mått på övervikt eller undervikt.

Gör så här

Man räknar ut sin BMI simpelt genom att använda följande formel, BMI = vikt (kg) /längd (m) * längd (m). Om man till exempel väger 75 kilo och är 1,75 meter lång blir BMI värdet, 75/1,75*1,75 ≈ 24.

Världshälsoorganisationen har angett generella gränsvärden (se tabell nedan) för att avgöra om man ligger i någon av de förslagna viktklasserna. Dessa viktklasser är följande, undervikt, normalvikt, övervikt, fetma grad 1, fetma grad 2 och fetma grad 3.

Man bör se viktklasserna som riktmärke för att mäta hälsosam vikt och inte som facit. BMI tar inte hänsyn till kvinnor som oftast har mindre muskelmassa eller elitidrottare och kroppsbyggare som oftast har mer muskelmassa och därmed får mindre/högre BMI, men behöver inte nödvändigtvis vara underviktiga/överviktiga.

Tips & Tricks

När man räknar ut BMI värdet är det viktigt att skriva sin längd i meter och inte i centimeter, för att få rätt BMI värde.